Nejen ženy začínají na jaře řešit, že se pomalu blíží doba odhalovaní. Ani muži se necítí v otylých tělech dobře, a tak vám přinášíme seznam potravin, které vám v boji za lepší postavu pomohou.
Jasně, zná to každý. Tisíckrát už jsme to slyšeli. Pokud chcete zhubnout, musíte se často hýbat, a co se týká příjmu potravy, být v kalorickém deficitu. Říká se to ale lehčeji, než provádí.
Hlídat si neustále, co jíte, je pro mnohé téměř práce na plný úvazek. Pokud nemáte hluboko do kapsy, může pro vás být snadným řešením třeba krabičková dieta, ale nemůže si ji dovolit každý. Těm ostatním nezbývá než se protloukat světem dietních nástrah.
Web Prevention.com sestavil seznam 30 potravin, které byste měli v obchodech vyhledávat a přidávat do nákupního košíku. A už zřejmě tušíte, že do oddělení pečiva nebo cukrovinek se ani nemusíte vydávat.
1. Celer
2. Zelený čaj
3. Ovesná kaše
4. Špenát
5. Rukola
6. Maliny
7. Nízkotučný cottage sýr
8. Ředkvičky
9. Krevety
10. Zelí
11. Platýz
12. Okurka
13. Vejce
14. Jablka
15. Vodní meloun
16. Chřest
17. Jahody
18. Hřebenatky
19. Listový salát
20. Cuketa a žlutá tykev
21. Květák
22. Černé fazole
23. Mandarinky
24. Kuřecí prsa bez kůže
25. Dýňová polévka
26. Hrášek
27. Kantalupe – ananasový meloun
28. Popcorn
29. Vepřová panenka
30. Odtučněné mléko
Leave a reply