Problémy se srdcem, záněty, zvýšený cholesterol, problémy s krevním tlakem a další riziková kardiovaskulární onemocnění postihují v dnešní době i lidi mladého věku. Dle aktuálního zdravotnického průzkumu více než třetina Čechů nezná ani ty nejjednodušší způsoby, jak snížit hladinu krevního tlaku. Správné stravovací návyky i péči o srdce bychom proto měli zavádět již od útlého věku. Znalosti o zdravých návycích a zdravotním stavu jsou totiž ty nejdůležitější kroky k dosažení dlouhého a šťastného života.
Výsledky zdravotnického průzkumu, který realizovala společnost Huawei, ukazují, že je pro Čechy těžké určit, kdy by se o své srdce měli začít starat. Navíc lidé ve věku 20 až 30 let jsou skupinou, která nejčastěji ignoruje potenciální negativní příznaky související se zdravím srdce. To je velmi znepokojivé zejména proto, že tato věková skupina je často vystavena nejvyššímu stresu, a přitom zanedbává své zdraví – nízká úroveň fyzické aktivity, časté užívání stimulantů a nevhodná strava.
Lidé ve věku 18 až 29 let se také dostatečně nestarají o prevenci. Podle průzkumu si více než třetina mladých dospělých nezměřila krevní tlak za posledních 6 měsíců.
Edukace je pro pevné zdraví klíčová
Předcházet vzniku nemocí je mnohem snažší než léčit následky, proto bychom měli začít dbát o svůj životní styl co nejdříve. Jedním z kroků jsou i správné stravovací návyky – rozhodují o tom, na jaké úrovni se naše tělo vyvíjí, jak regeneruje a funguje. Edukace je v tomto směru zcela klíčová. Dietoložka Wanda Baltaza doporučuje dodržovat stravování DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension (Dietní přístupy k zastavení hypertenze). Tento typ stravování se doporučuje zejména proto, že pomáhá předcházet rozvoji vysokého krevního tlaku, snižuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu. Základem tohoto jídelníčku je ovoce a zelenina, luštěniny, celozrnné výrobky, málo soli, omezení polotovarů a alkoholu, a především kvalitní pitní režim.
Buďte aktivní a kontrolujte své zdraví
Výsledky z průzkumu ukázaly, že 10 % mladých Čechů stále neví, co je EKG a jak funguje. Pro péči o zdraví vašeho srdce ale dieta sama o sobě nestačí. Potřebujete také odpočívat, mít méně stresu a více fyzické aktivity. I když se cítíte dobře, prevence je neuvěřitelně důležitá. A právě tady mají svoje významné místo například chytré hodinky, které vám díky funkcím monitorování krevního tlaku a měření EKG pomohou kontrolovat stav vašeho zdraví z pohodlí domova.
Díky nejnovějším funkcím chytrých hodinek si můžete pravidelně monitorovat svůj srdeční stav kdykoliv a kdekoliv, a předcházet tak možným komplikacím. Chytré hodinky mají většinou také řadu režimů, které vás povzbudí k aktivnímu životu. Díky voděodolnosti můžete navíc měřit své úspěchy i při plavání. Tak hurá z gauče ven za sportem!
Leave a reply